그리고 폐 수술을 그만둔 지 불과 몇 주 만에 개선됩니다. 계속하면 1년 안에 심장병 위험이 50% 감소합니다. 친구나 사랑하는 사람이 담배를 끊게 할 수 없다는 것을 기억하는 것은 필수적이다; 그 결정은 그들의 것이어야 한다.
하지만 만약 그들이 금연을 선택한다면, 여러분은 도움과 격려를 줄 수 있고 금연에 대한 스트레스를 완화시키기 위해 노력할 수 있습니다.담배를 영구적으로 끊는 것이 피곤하다고 생각하나요? 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 세분화합니다. 당신이 포기하고 싶든, 당신이 아끼는 누군가를 돕고 싶든, 도울 수 있는 다양한 원천이 있다.
혜택에 액세스하는 방법에 대한 추가 정보는 웰빙 플랜에 문의하거나 플랜의 브로셔를 참조하십시오. 여러분은 시가, 파이프, 또는 씹는 담배를 사용함으로써 목과 입에 암에 걸릴 수 있습니다.스트레스를 관리하기 위해, 스트레스의 원인이 무엇인지 그리고 여러분이 가장 잘 반응하는 방법을 바꾸는 방법을 배우세요. 술을 마실 때마다 담배를 피워서 즐거움을 얻는다면, 적어도 잠시 동안은 담배를 끊을 때마다 술을 끊거나 항복할 필요가 있을 것이다. 담배를 끊을 때마다 살이 찔 수도 있다.
비슷한 시기에 엄격한 음식 계획을 세워서 이것을 피하려고 하지 마세요. 이것은 담배를 끊는 것을 더욱 어렵게 만들 것이다.만약 여러분이 미리 계획하는 것을 선호한다면, 여 https://hellociga.com/ 러분 자신에게 몇 가지 질문을 하는 것으로 시작하세요. 당신은 담배를 끊는 데 성공할 것이라고 얼마나 자신 있나요? 이러한 질문들을 스스로에게 물어보는 것은 그만두기 위해 마음을 가다듬는 한 가지 방법이다.적용된 이점에 대한 목록은 적용 범위 증거 또는 요약 계획 설명을 참조하십시오. 권장되는 치료법은 웰빙 케어 공급업체와 함께 상담하십시오. 주치의에게 가서 금연에 도움이 되는 처방전과 금연 서비스에 대한 소개를 요청하세요. 그들은 여러분이 포기하는 데 도움이 될 수 있는, 그리고 여러분에게 가장 효과적인 기술이 될 수 있는 다양한 문제에 집중할 준비가 되어 있을 것입니다. 이 지원을 통해 효율적으로 그만두는 것이 3배 더 확실해집니다. 치료법은 패치, 껌, 스프레이, 로션, 흡입기를 포함한다.
금연으로 인한 금단 증상은 어떤가요? 담배를 끊으면 금단 증상이 나타날 수 있다.
이 웹 페이지에서는 당신이 겪을 수 있는 금단 증상, 대처하는 데 도움이 되는 방법, 재발 시 어떻게 해야 하는지 설명합니다. 멈출 날짜를 선택하고 그날부터 당신은 비흡연자가 될 것이다.메디컬 뉴스 투데이는 엄격한 소싱 포인트를 가지고 있으며 동료 평가 연구, 교육 연구 기관, 의학 저널 및 협회에서만 관심을 끌고 있습니다. 편집 범위를 조사하여 콘텐츠가 정확하고 최신인지 확인할 수 있는 방법에 대해 추가로 알아볼 수 있습니다. 일부 전자담배에서 사용되는 액체에는 니코틴이 함유되어 있어 건강에 좋지 않은 결과가 많다.