성공적으로 사용되면, 그들은 주어진 공황 폭행의 심각성을 줄이거나 완전한 공황 폭행으로 성장하는 예비 단계를 미연에 방지할 수 있다.
다른 상황과 관련이없는 반복적 인 공황 발작은 정신 요법 및 / 또는 불안 완화제 (불안 완화제) 약물로 치료할 수있는 공황 장애로 인식됩니다. 불안 장애는 모든 공황 폭행의 주된 원인이다. 국립 정신 건강 연구소에 따르면 18 세에서 50 세 사이의 미국 성인 약 4 천만 명이 불안 문제의 영향을받는 것으로 인식되고 있습니다. 그러나 신경질 문제에 영향을 받고 공황 발작을 경험하기 쉬운이 사실로 인해 자신을 발견하는 사람들의 전체 수는 훨씬 더 큰 것으로 간주됩니다. 공황 발작을 경험한 개인은 에피소드 중에 심장 마비를 겪고 있다고 확신하는 것이 일반적입니다.
그것은 소녀들에게서 더 규칙적으로 발생하며, 보통 평균 이상의 지능을 가진 사람들에게서 더 많이 발생한다.
다양한 쌍둥이 연구 – 하나의 유사한 쌍둥이가 불안 장애를 앓고 있는 곳 -은 불안 장애 예후를 가진 다른 쌍둥이의 높은 발병률을보고했습니다. 이완 전략에는 안내 된 이미지, 아로마 테라피 및 근육 이완이 포함됩니다. 불안이나 공황 발작의 징후를 경험하고 있다면 긴장을 풀 수있는 일을 시도하십시오.
공황 발작은 꽤 흔하며 공황 장애가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 예를 들어, 만약 여러분이 매우 근심하거나 피곤함을 느낀다면, 또는 여러분이 과도한 운동을 했을 때, 여러분은 공황 발작을 일으킬 수 있다.
공황 폭행, 공포증, 강박 장애 및 다양한 불안 관련 포인트와 싸우는 사람들을 지원하고 보호자를위한 지원과 정보를 제공합니다.
Healthdirect Australia는 무엇을 해야 할지 아는 데 도움이 될 수 있는 간호사나 의사와 상의할 수 있는 무료 서비스다. 환경 자극을 줄이면 스트레스를 완화하고 현기증과 메스꺼움의 영향을 줄일 수 있습니다. 동료에게 당신 같은 사람이 조용한 자리에 앉을 수 있도록 도와 심리상담센터 줄 수 있는지 물어보라. 만약 그들이 거절한다면, 그들을 도울 수 있는 일이 있는지 물어봐라.
웰빙 케어 제공자는 정신과 의사, 심리학자 또는 과학 사회 복지사에 해당하는 심리 건강 전문가를 추천 할 수 있습니다. 효과적인 치료의 첫 번째 단계는 일반적으로 정신 건강 전문가로부터 예후를 얻는 것입니다. 공황 발작에 대한 가장 좋은 치료법은 인지 행동 치료법이다. CBT는 특정 사람이 평온함을 느끼고 신체적 증상을 견딜 수 있도록 공부하는 데 도움이됩니다. 그들은 감정이 실제로 그들을 해치지 않을 것이라고 연구합니다. 치료사는 특정 사람이 심장 마비를 일으키기 위해 점프 잭과 같은 일을할 수 있으므로 공황 발작의 신체 전문 지식 과정에서 침착 함을 느낄 수 있는 전문 지식을 연습할 수 있습니다.
당신은 심지어 대처 전문지식과 긴장을 푸는 방법을 공부할 수도 있다.
이것은 공황 폭행의 강도와 크기를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
만약 당신이 반복적이고 놀라운 공황 폭행을 당했다면, 당신은 공황 장애를 가질 수 있다.
공황 장애는 두려움에 대한 특별한 원인이 없을 때 압도적인 관심을 불러 일으 킵니다. 공황 폭행 사이에, 당신은 언제 그리고 그 후에 일어날지도 모르는 장소에 대해 크게 두려워할지도 모른다. 어린 아이들이 두려움이나 공황 발작을 일으킬 수 있지만, 진정한 공황 장애는 십대가 될 때까지 보이지 않습니다.
그녀는 항불안제를 복용하기 시작했고, 그것은 많은 도움이 되었다. 그녀는 또한 그녀가 공격에 대처하고 얻을 수 있는 건강한 방법에 대해 배우도록 도운 카운슬러를 봅니다. 몇 주 후, 변호사로 일하기 위해 자주 여행한 루이스는 비행기에서 일류급으로 좌굴했다. 땀이 나고 창백해진 그녀는 승무원에게 물을 좀 달라고 요청했다. 호흡기 관리와 유사한 휴식 방법이 이전에 도움이 되었다면 연습하십시오. 공황 발작과 관련된 행동의 중요한 조정.
치료는 대부분의 사람들이 폭행을 통제하거나 심지어 중단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 증상은 특히 치료를 너무 빨리 중단 할 때 다시 나타날 수 있습니다. Agoraphobics는 덫에 걸리거나, 불안정하거나, 통제되지 않거나, 위로 영역에서 너무 멀다고 느끼는 조건에서 전문적인 공황 공격을할 수 있습니다.
또한 대학을 졸업하고 직장에 들어가거나 결혼하거나 아기를 갖는 것과 관련된 주요 삶의 전환에 대한 언급이 있는 것으로 보입니다. 사랑하는 사람의 죽음, 이혼 또는 실직과 같은 심각한 스트레스는 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 압도적 인 불안과 두려움의 갑작스런 급증을 경험 한 적이 있습니까?