체중을 줄이려고 할 때 진행 상황을 테이프로 찍어라. 매일 체중을 주시하라. 그러면 그것은 여러분의 목표에 대해 조언할 것이다. 일상 체중은 여러분의 목표 달성에 동기를 부여하는 데 도움이 될 것이다.
심슨 시리즈 중, 가족들은 뒷좌석에서 어딘가를 여행하고 있는데, 아이들은 엄마 아빠들을 계속 씹어먹고 있어, 아직 안 왔어? 아직 도착 안 했어? 몇 분마다 부모님께 심각한 고통을 안겨줄 거야. 화장실 규모도 네 욕실 규모만큼 실망할 거야. 아직 도착 안 했어? 마인드셋, 진행 상황을 측정하기 위해 자주 오르면, 정말로 화장실 규모가 당신에게 화를 내지는 않겠지만, 당신은 단지 자신을 짜증나게 하고 당신이 선호하는 체중 감량 목표를 달성하는 자신감을 잠식할 것이다. 그래서 매일 측정하는 대신에 1주일의 실제적인 시간을 권장한다.
설탕이 많이 든 음료를 줄이고 튀긴 음식을 멀리하라. 정크 푸드는 지방과 나트륨이 많은 가공 식품이기 때문에 패스트 푸드를 어떤 대가를 치르더라도 예방해야 한다.
레센 소다 섭취에서 훨씬 더 건강한 음식을 만들 수도 있고, 심지어 완전히 제거할 수도 있다.
도주를 준비하고 있다면 체중 감량 프로그램을 잊어야할 이유가 없다는 것을 기억하십시오. 건강한 식사를 가져 오시고 워킹을 드시면 더 적은 돈을 투자하고 칼로리를 적게 소비할 수 있으며, 칼로리를 태우는 데 도움이 될 것이며, 새로운 광경을 보는 동안 택시에 현금을 절약할 것입니다. 말하기가 매우 쉽습니다 : 내 식단을 잊어라!하지만, 그것을 하지 마세요, 하지만 여러분이 규칙적인 운동 일정을 준수한다면 훨씬 더 기분이 나아질 것입니다
목표 체중에 도달했을 때 더 많은 음식을 먹을 수 있지만, 여전히 여러분이 소비하는 음식의 종류를 의식할 필요가 있다!어떤 영양소가 체내로 방출되는 칼로리의 비율을 감소시키는지 알면, 여러분은 그 칼로리의 에너지가 다시 한번 지방으로 저장되기 필라테스 전에 수많은 기능을 연료로 만들기 위해 얇은 조직 세포에 의해 꾸준히 이용될 수 있도록 할 수 있다
이것을 설명하기 위해 칼로리를 바꾸지 않으면 고원에 부딪힐 수 있다.
이것을 방지하는 쉬운 방법은 15파운드의 체중 감량 후에 일상 칼로리 목표를 다시 계산하는 것이다. 보시다시피, 목표는 점점 더 낮아진다.
체중 감량 프로그램에 성공하기 위해서는 운동에 영감을 주는 중요한 요소로서, 여러분이 하는 일에 즐거움을 느끼는 활동을 선택함으로써, 여러분이 체중을 떨어뜨리는 데 적당한 수준의 기술과 숙달로 할 수 있는 활동을 선택함으로써, 여러분이 소비할 때, 여러분의 배가 음식 소비에 맞춰지고 있다는 것을 보장하기 위해 속도를 늦추도록 노력하라. 만약 여러분이 할 수 있다면, 여러분의 물린 것을 더 작게 만들고, 여러분이 소비할 때 누군가와 이야기를 나누고, 각각의 조각을 약 20번 씹어라. 여러분은 더 빨리 배부르게 느낄 것이고, 여러분이 지나치게 방종하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다
당신의 이상적인 체중이 무엇인지 알아내기 위해 온라인 계산기를 발견해야 하는 것을 알아내라. 당신의 완벽한 체중이 무엇인지 알아내기 위해서 당신은 이 정보를 가지고 있는 것이 건강하고 저렴한 목표를 세우는 데 도움이 될 것이라는 결과에 놀랄지도 모른다.
여러분을 장기간 체중 감량에 견딜 수 있는 몇 가지 빠른 체중 감량 기술이 있다.
이것들은 빠른 결과와 체중을 줄일 수 있는 장기적 능력으로 시작하는 식단이다.
4) 유기농을 믿거나 말거나, 이것은 간 효율에 차이를 만든다. 오늘날 많은 농부들은 제초제와 벌레를 죽이기 위해 살충제를 사용한다.
그들은 제초제와 벌레를 제거하기 위해 제초제를 사용한다.
농부들은 가축 약과 호르몬 성분을 먹인다. 이러한 호르몬, 화학물질, 약품들이 우리 몸에 축적되면서, 우리의 간은 해롭다. 건강한 간을 원한다면 자연으로 바꾸는 것이 필수적이다.
그리고 만약 여러분이 추가 점수를 얻고 싶다면, 운동 후 칼로리를 가장 많이 소모하는 유형이라는 사실 때문에, 물질에 집중하라.
만약 여러분이 자신의 운동 계획을 개발하기로 선택한다면, 여러분이 온라인 체중 감량 프로그램이나 지역 체중 감량 프로그램에 가입할 필요가 없을 수도 있는 무언가가 있을 것이고, 여러분은 더 큰 그룹의 일원이 될 것이다; 여러분 자신의 체중 감량 전략을 개발할 때, 여러분은 반드시 같은 도움을 받지 못할 수도 있다.
그러한 이유로, 여러분은 여러분이 친구, 가족 옆집 이웃이 있는지 알아보고 싶을 것이다. 동료나 동료, 또는 당신과 함께 운동을 하고 싶은 구성원 운동 파트너를 갖는 것은 당신에게 약간의 영감으로 작용하는 것과 함께 당신이 필요로 하는 도움을 줄 수 있다.
체중 감량을 알아차리기 시작하면 실제로 너무 큰 옷을 지역 자선단체에 기부하라. 이것은 여러분의 자신감을 발전시키고 여러분의 성공을 재검토하는 데 도움이 될 것이다. 그것은 또한 여러분이 현재 가지고 있는 크기를 보존하는 더 많은 영감을 준다.
식당에서 샐러드를 주문할 때, 별도의 컵 식당에서 드레싱을 요청하라. 식사 시설은 보통 샐러드에 서빙 사이즈 이상의 드레싱을 넣기 때문에 샐러드의 절반을 반으로 소비하라.