지시에 따라 제품을 사용하면 종료 가능성이 두 배가 될 수 있습니다. 아래에 나열된 많은 치료법은 의료 카드 소지자에게 무료로 제공됩니다. 흡연을 중단하는 것이 건강을 증진시키기 위해 할 수있는 가장 중요한 요소 일 수 있음을 기억하십시오. 흡연 행동을 기차와 같은 건강한 습관으로 대체하라.금연하는 친구들과 저녁 식사나 영화를 볼 계획을 세워라.
효율적으로 그만두는 방향으로 여행하는 동안, 당신은 담배를 피우기 위한 계기와 갈망을 만나게 될 것이다. 종료 웹 사이트를 방문하여 종료 방법에 대한 추가 팁을 확인하십시오. 담배를 끊은 지 15년이 지나면 관상동맥 심장질환에 걸릴 확률은 비흡연자와 맞먹는다.
당신은 그것을 인쇄할 수 있다.
그래서 당신은 아마도 그것을 볼 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것이다. 니코틴에 노출되면 혈액 속으로 흡수되어 간으로 대사된다. 그들은 점액과 가래가 훨씬 적게 전자담배 액상 사이트 기침을 하고 있다는 것을 알아차릴지도 모른다. 담배 연기에 대한 고정된 홍보와 담배 안에 들어 있는 화학물질이 없으면 기도에 염증이 훨씬 덜 생기기 때문이다. 또한 많은 흡연과 관련된 증상들이 감소했다는 것을 알 수 있는데, 이는 운동으로 인한 부비강 혼잡과 호흡곤란과 유사하다. 이틀이 지나면 맛과 냄새의 감각이 돌아오기 시작한다.
당신이 정말로 피곤하고, 짜증나고, 긴장할 수도 있기 때문에, 처음 며칠 동안 그만두는 것이 가장 어려울 수 있다.
약 1 ~ 2 주 후에 대부분의 증상이 사라집니다. 국립 암 연구소에 따르면, 니코틴 대체 요법과 상담 기간을 병행하면 성공 가능성이 두 배가 된다고 한다.
아니면 아마도 당신은 담배에 의해 통제되는 느낌의 대용품으로서 당신의 삶을 지휘하는 여분의 것을 느끼고 싶을 것이다. 십대들은 흡연을 포기하는 다른 원인들을 만들어 낼 수도 있다.
대부분의 사람들은 영원히 담배를 끊는 것보다 더 일찍 많은 경우를 그만두고 다시 시작한다.
포기하고 나서 한 번 더 담배를 피우기 시작하면 넘겨주지 마라.