공황 발작은 다른 신체적, 정신적 징후와 함께 강렬한 두려움이나 불편 함이 갑자기 급증하는 것입니다. 공황 발작의 결과로 약물을 장기간 복용해야할 수도 있습니다. 일반적으로 약물이 중단되면 신속하게 회복됩니다. 공황 발작의 영향이나 결과에 대해 걱정하십시오. 예를 들어, 어떤 사람들은 이러한 걱정 때문에 의료 검사를 반복하고 있으며, 그럼에도 불구하고 안심에 관계없이 건강이 좋지 않을 것이라는 두려움을 가지고 있습니다.
공황 장애는 반복적인 공황 발작을 수반하며, 이로 인해 미래의 폭행에 대한 과도한 걱정이 발생하거나 폭행을 유발할 수 있는 조건을 피하기 위한 변경이 발생합니다. 공황 발작 중에, 당신은 갑자기 위에서 설명한 신체 감각에 압도 당합니다. 공황 발작은 약 10 분 이내에 최고조에 달하며 대개 30 분 정도 지속되어 피곤하거나 피곤함을 느끼게됩니다.
만약 당신의 친구가 으스스하다고 느낀다면, 당신은 조만간 그들을 어떻게 지원할 수 있는지에 대해 말하는 것을 추천할 수 있다.
이것은 그들에게 봉사하는 것과 같은 문제일 수 있다.
안전한 공간을 찾거나 두 번째에 도움이 될 수 있는 호흡기 운동을 발견하는 것이다. 이것은 그들이 공황 발작을 다루는 것에 대해 정말로 기분이 나아지도록 도울 것이다. 그러나 사람들이 빈번한 공격을 받고 미래의 공격을 피하기 위해 행동을 변경한 경우 약물 치료 및 / 또는 심리 치료가 필요합니다. 가족력 | 공황 장애가있는 사람들은 긴장 문제 또는 우울한 상황의 가족력을 가지고 경향이 있으며 일부 연구는 유전 적 요소를 제안합니다. 특정 조건에서 공황 발작을 일으킨 사람들은 이러한 조건에 대한 공포증을 갖게 되고 그들을 피하기 시작할 수 있습니다.
다른 사람들에게는 그들의 삶에 명백한 스트레스가있는 것처럼 보입니다. 공황이 시작되기 몇 달 전에 일반적인 불안이나 절망, 또는 다른 공포증의 증상이 종종 있습니다. 그러나 공황 발작은 실제 위험이 없을 때 일어난다.
당신이 직장에 있을 때 갑자기 정말로 깊은 공포감을 느낍니다. 심장이 쿵쾅거리고, 팔이 떨리고, 머리가 가벼워지고, 땀에 흠뻑 젖어 숨을 쉴 수가 없다. 심장마비가 왔다고 생각하면 곧 죽을 것 같은 기분이 든다. 증상이 사라지기 시작하면 구급차를 부르려고 한다.
만약 당신이 할 수 있다면, 공황 발작 동안 그 사람과 함께 있어라. 당신이 그곳에 있는 것만으로도, 당신은 그들이 정착하는 것을 도울 수 있을 것이고, 그들에게 도움이 밖에 있다는 것을 상기시킬 수 있을 것이다. 당신은 당신의 좋은 친구와 당신을 지지하기 위해 그들이 믿는 다른 친구, 가족 구성원 또는 강사를 발견할 수 있다.
대학, 교수 또는 대학에서 공황 발작을 일으키는 것에 대해 긴장할 수 있다면 교사 또는 직원과 대화하십시오. 그들은 당신이 불안하거나 공황 상태에 빠졌을 때를 대비하여 보호 지역을 발견하는 것과 같은 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
공황 발작이나 공황 장애가있는 사람들에게는 다음 전략이 필요하고 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 상점 내에는 많은 사람들이 실제로 도움이된다고 생각하는 수많은 책이 있습니다. 그들은 일반적으로 의료 전문가에 의해 작성되지만 공황 발작을 경험한 개인의 전문 지식을 활용합니다. 만약 여러분이 공황 발작을 일으킬지도 모른다는 불안감이나 초조함을 느낀다면, 친구나 가정에 말하라.
공황 발작의 증상은 종종 너무 과도해서 극 최면치료 심한 혼란을 야기한다.
심리적 건강 상태를 치료하는 전문가는 종종 DSM-5로 식별되는 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼에서 발견된 기준에 대한 예후를 기반으로합니다. 신경질과 공황 발작이 관련이 있다고 느낄 수는 있지만 DSM 내에서 설명된 차이점은이를 식별하고 구별하는 데 도움이됩니다. DSM-5 내의 정의 및 진단 표준은 의료 공급자가 분석을 하고 상태를 분류하도록 안내합니다. 공황 발작은 갑자기 시작되어 신체적 및 / 또는 정서적 증상을 동반하는 극심한 고통, 신경질 또는 걱정의 짧은 간격입니다.