임산부는 일반적으로 1,200mg – 1,500mg의 칼슘을 매일 필요로합니다. 대부분의 태아 비타민에는이 양이 포함되어 있지 않으므로 칼슘 보충제가 필요할 수 있습니다. 많은 사람들이 250-500mg의 칼슘을 함유하고 있습니다.
오늘날, 패스트푸드는 우리의 식단을 정의한다.
우리는 이동 중에 먹고, 음식이 입 안에 들어가는 것을 고려하는 데 거의 시간을 들이지 않는다. 먹는 것은 대부분의 사람들이 인정하는 가정용 가구가 되었다. 물론, 우리는 아마도 음식에 소량의 비타민을 섭취하고 있을 것이다. 하지만 어떤 비타민의 질이 될 수 있고 우리 몸이 실제로 가지고 있을 것인가?
비타민 결핍은 우울증, 심혈관 질환, 근육 약화를 포함할 수 있다.
비타민은 매일 건강한 식단을 섭취하는 것으로 위험을 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
가공/정제된 고형 어울리 식품의 소비를 완전히 피하거나 심각하게 제한하십시오. 발암물질과 당뇨병의 위험을 극도로 증가시키는 화합물을 섭취하는 것을 고려하지 않는 한 좋은 것은 없다.
최적의 건강을 얻고 유지하고 올바르게 기능하는 신체를 소유하기 위해서는 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 신체는 진정으로 복잡한 시스템이 아닙니다. 그러나 이것을 돌보는 것을 고려하기 위해 당신에게 의존합니다. 이것은 당신을 잘 돌볼 수 있습니다. 이것을 정확히 달성하는 방법입니다. 그리고 당신이 얻은 정보를 따라야합니다. 사람이 매일 섭취하는 특정 비타민과 미네랄이 있습니다. 적당한 식단으로, 보충해야 해요
우리는 깨어나고 점점 더 나아 간다!가장 좋은 전략은 값 비싼 광고를 통해 당신에게 던져진 달에 속한 빈약한 콘텐츠 건강 추세 또는 최신 취향에 대해 자신을 방어하는 것입니다. 지식은 힘에 달려 있습니다. 선택이 필요합니다. 무지와 함께, 당신은 품종이 없습니다.
당신은 아마도 과일, 야채, 생선, 가금류 및 가금류에서 비타민을 발견 할 수 있습니다 건강한 식단을 먹음으로써, 당신은 당신이 필요로하는 대부분의 비타민을 섭취 할 수 있습니다 그것을 위해 쌀과 농축 곡물 제품을 찾으십시오 비타민 B- 세포 수준에서 에너지를 공급하고, 내부 장기를 해독하고, 신경 기능을 돕고, 산소 수준을 증가시키기 위해 음식을 소화하는 데 12 가지 비타민 B가 있습니다 혈류
Thiamin은 시스템의 세포 매트릭스에서 탄수화물로부터 에너지를 생산할 수 있습니다. 결핍은 각기라고 불리는 질병을 일으킬 수 있습니다. 너무 많은 Thiamin이 배설 될 것입니다. 주로 통밀 및 농축 빵 용액 및 제품에서 발견됩니다
머리카락 성장의 방법으로,이 비타민은 또한 그들의 머리카락을 건강하고 활기찬 보이게 할 수 있습니다 머리카락에 대한 천연 비타민은 부서지기 쉬운 머리카락의 문제에 대한 또 하나의 좋은 해결책입니다 당신은 머리카락 비타민이 단지 탈모에 대한 치료법이라고 생각하고 있다면 아마도 당신이 틀렸기 때문에 다른 이점도 제공합니다.
불행히도 우리는 과대 광고가 표준 인 시대에 살고 있으며, 몇 가지 엉덩이 슬로건이나 미묘한 성적 매력이 아니라 눈에 띄지 않는 모든 것이 무시됩니다.
불행히도 우리는 과대 광고가 표준 인 시대에 살고 있으며, 모든 것이 당신의주의를 끌기 위해 튀어 나오지 않습니다. 많은 엉덩이 슬로건이나 미묘한 성적 매력조차도 무시됩니다.
고려해야 할 마지막 사항은 지역 제품이 수입되는 경향이 있다는 것입니다 수입 비타민은 영국에서 생산 된 비타민과 비교할만한 것들을 항상 충족시키는 것은 아니지만 비타민이 어디에서 왔는지 발견하기 위해 항상 목표를 두어야합니다.
건강한 머리카락을 갖는 것은 좋고 영양가있는식이 요법을 시작합니다. 매일 오후에 몸이 사용하는 비타민과 미네랄을 모두 포함하는 식단을 고수해야합니다. 주로 야채와 관련하여 먹어야합니다. 주로 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문입니다. 날 것으로 먹는 것이 필수적입니다. 왜냐하면 요리를하면 머리카락에 필요한 영양소가 고갈되기 때문입니다. 가능한 한 자주 유기농 식품을 섭취하십시오.이 사람들은 훨씬 강하기 때문에 적절한 양을 섭취하십시오. 매일 적절한 단백질 섭취
비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. 산소 섭취를 늘리고 모발 성장 지침에 따라 혈액 순환을 향상시킵니다. 이러한 비타민에는 모발 성장에 유익한 영향을 미치는 비타민 E가 포함됩니다. 처음에는 400 IU의 비타민 E를 사용하여 매일 800 IU로 진행하는 것이 모발의 탈모 예방을 위해 제안됩니다