매일 섬유질과 미네랄 요구량을 확보하기 위해 최소 1 인분의 야채 섭취 섬유질은 포도당 쇼크를 예방하고 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않고 굶주림을 완화합니다 섬유질이 많은 음식에는 양상추, 시금치, 양배추, 스쿼시 등의 야채가 포함됩니다 과일은 매일이 식사에 포함되어야합니다 임신 중 비타민 체격 요구량 비타민 C 풍부한 과일 소스에는 감귤류, 토마토 또는 자몽이 포함됩니다 그것
체중 증가는 정상적인 임신이지만 신중하게 선택한 임신 계획은 여분의 체중을 조절할 수 있습니다. 많은 여성들이 체중 축적이 허용된다는 잘못된 지식을 얻습니다.이 진술은 근거가 없습니다. 체중을보고 임신 다이어트 프로그램에 대한 변경 사항을 소개하고자합니다. 첫 번째 삼 분기 섭취 칼로리의 양은 임신하기 전에 칼로리 카운트로 착용해야합니다. 여성은 잉여 및 세 번째 삼 분기 동안 하루에 다른 300 칼로리가 필요합니다. 최고의 임신 다이어트 계획을 새티스파이어 세우고 그것을 고수하기위한 몇 가지 계산
유방 변화이 증상은 밤새 진정으로 부드러움을 느낄 때 또는 샤워를하거나 설정하는 경우에 발견 될 수 있습니다 실제로 느낄 수있는 감각은 월경이 시작되기 전에 유방에 대해 알고있는 불편 함과 같습니다. 그러나이 증상은 피임약이나 호르몬 비대칭으로 인해 발생할 수도 있습니다 임신이 진행되기 때문에 증상이 크게 줄어들어야합니다.
임신 중 코골이가 증가 할 수 있습니다 출산 중 비강 막이 부어 오를 수 있습니다. 코골이가 너무 심해서 후반부에 잠을 잘 수 없다면 비강 스트립을 사용하여기도가 열리도록하십시오. 성 파트너가 착용 할 수있는 귀마개 한 쌍을 집어 들고 건강한 밤을 보내십시오.
여행하기 전에 자신의 의사에게 귀하의 문제에 대해 물어보십시오. 임신 한 대출금을 지불하십시오. 어떤 일이 일어날 때마다 모든 의료 기록을 가지고 오십시오.
당신의 감정을 통해 이야기하는 것은 당신의 배우자와 함께 또는 친구와 함께 당신이 얼마나 긴장할 수 있는지를 밝히는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 우리 아들을 기대할 때 공개적으로 내 걱정을 공유했습니다. 나는 웹 사이트를 사고 파는 것을 공유했습니다. 그는 내 감정과 감정을 분류하고 임신을 통해 나를 지원할 수 있는 능력이 있었습니다. 또한 유산을 경험한 엄마와 관련된 인터넷 기반 지원에 가입했습니다. 마음을 가라앉히다
임신을 계획하지 않는 부부보다 건강한 임신을 할 가능성이 높기 때문에 임신을 준비하는 모든 부부에게 도움이되는 임신 전 체크리스트 임신을 계획 할 수있는 많은 프로들 임신을 계획 할 때, 무엇이 좋은지를 깨닫고 적절한 임신과 아기를 갖게되면 누구나 임신 문제를 덜받을 수 있습니다. 다소 놀라운 임신 증상 중 하나는 생리 덫을 놓치고 있습니다. 이것은 정기적 인 기간을 가진 여성들에게 놀라운 일이며 일반적으로 여성들이 다른 임신 징후에 대한 연구를하거나 임신 탐색을 수행하도록 촉구합니다. 불규칙한주기를 가진 여성들은 일반적으로 유방 압통, 입덧 등과 같은 다른 징후를 경험합니다. 그러나이 징후는 다른 상황에서 발생해야하므로 항상 임신을 나타내는 것은 아닙니다.
가임기의 세 번째이자 마지막 단계는 임신 3기입니다. 이러한 일은 28-40 주 사이에 발생합니다. 임신 3기 이내에 즉각적인 체중 증가가 발생합니다. 신생아의 눈이 열리고 일반적으로 빛을 볼 수 있습니다. 임신의 다른 단계는 무엇입니까?라고 물었을 때, 세 번째 삼 분기는 출생 전의 궁극적인 단계입니다.이 단계에서 최종 발달이 일어나고 보호 코팅이 두껍게 시작됩니다. 태어나기 전에
여전히 대답하기 위해, 임신의 다양한 단계는 무엇입니까?, 두 번째 삼 분기는 다음 단계를 시작합니다. 실제 행성 임신은 실제로 아기를위한 극도의 발달 단계입니다. 배의 길이와 너비가 커지고, 여기에 사람들이 임신을 인식하기 시작하는 시간이 있습니다. 이것은 또한 임신을 많은 어머니와 아버지에게 현실로 만드는 경향이 있습니다. 두 번째 삼 분기는 13-27 주를 포함합니다. 내가 이 기간 동안
놓친 기간 이것은 임신의 가장 고전적이고 놀라운 징조 여야합니다 정기적으로 발생하는 정상적인 생리 기간을 가질 수 있다면이 증상은 임신의 징후 일 수 있습니다. 그러나 스트레스, 질병 및 체중의 변동으로 인해 발생할 수도 있습니다 경구 피임약의 중단 및 다낭성 난소 증후군도 마찬가지로 놓친 시간을 초래합니다
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