스웨디시 마사지 테라피의 장점 살펴보기
스웨덴식 마사지 요법은 수세기 동안 시행되어 온 인기 있는 마사지 스웨디시 형태입니다. 혈액 순환을 개선하고 스트레스 수준을 낮추며 근육의 긴장도를 높이는 효과뿐만 아니라 긴장을 완화하고 활력을 불어넣는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 이 유형의 마사지는 긴 스트로크와 주무르기 기술을 사용하여 신체에 압력을 가하는 것으로, 뭉친 근육을 풀고 신체의 자연 치유 과정을 자극하도록 설계되었습니다. 이 글에서는 스웨덴식 마사지 요법의 여러 가지 이점에 대해 알아보겠습니다.
스웨디시 마사지란 무엇인가요?
스웨디시 마사지는 5가지 기본 스트로크인 에플루라주(글라이딩), 페트리사주(주무르기), 마찰(교차 섬유 문지르기), 타포테이션(타악기), 진동/흔들기를 사용하는 특정 유형의 치료용 전신 마사지입니다. 이러한 스트로크는 가벼운 오일이나 로션과 함께 사용하여 피부 진정 효과를 내는 동시에 기저 조직의 긴장을 완화합니다. 스웨디시 마사지의 궁극적인 목표는 전신의 근육, 관절, 힘줄, 인대의 깊은 층의 긴장을 풀어주어 이완을 촉진하는 것입니다.
스웨디시 마사지의 이점 정기적인 스웨디시 마사지를 받으면 혈액 순환 개선, 스트레스 수준 감소, 유연성 향상, 근육 경직/긴장 또는 염좌나 좌상과 같은 부상으로 인한 통증 완화 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 좀 더 구체적인 혜택은 다음과 같습니다:
1) 스트레스 해소: 정기적인 마사지를 받으면 몸 전체의 근육 긴장을 완화하여 이완을 촉진함으로써 스트레스 수준을 낮추고 혈류의 코르티솔 수치를 낮춰 전반적인 불안감을 줄여주는 데 도움이 됩니다! 또한 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 전반적인 건강 상태를 개선하는 데도 기여합니다!
2) 혈액 순환 개선: 정기적인 마사지를 받을 때 얻을 수 있는 또 다른 큰 이점은 혈류량 증가로 인한 혈액 순환 개선으로, 몸 전체의 세포에 산소를 공급하여 에너지 생산 및 신진대사 속도를 향상시키는 데 도움이 되며, 이는 최적의 기능에 필요한 두 가지 필수 요소입니다!
3) 통증 완화: 세션 중에 가해지는 부드러우면서도 단단한 압력은 근육 경직이나 염좌/긴장과 같은 부상으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 불편함에 대한 걱정 없이 일상 활동을 다시 할 수 있습니다!
4) 정신 명료성 및 기분 개선: 앞서 언급했듯이 정기적인 마사지를 받는 것과 관련된 주요 이점 중 하나는 스트레스 수준과 코르티솔 생성을 감소시켜 정신적 안개를 걷어내는 동시에 새롭게 발견한 명료함으로 인해 기분을 개선하는 것입니다; 이보다 더 좋은 것이 있을까요?
5) 유연성 및 동작 범위 개선: 마지막으로 – 이러한 치료를 정기적으로받는 것과 관련된 또 다른 놀라운 특전에는 근육 내의 매듭을 너무 느슨하게하여 유연성이 향상되어 운동 범위가 증가하여 다음과 같은 도움이됩니다.