그리고 일대일 상담과 같은 새로운 치료법을 포함하는 것을 고려합니다. 당신은 당신의 삶을 향상시키기 위해 중요한 단계를 밟고 있습니다. 당신이 담배를 끊는 이유를 알고 있다는 것을 확신하세요.당신은 NCI의 주 및 국가 출처, 무료 자료, 그만두는 조언을 찾을 수 있을 것이다. 많은 병원, 의료 회사 및 고용주가 외래 및 입원 금연 애플리케이션을 제공합니다. 담배를 끊는 방법, 담배 안에 있는 것, 흡연의 위험성을 포함한 흡연에 대한 정보. 니코틴 어나니머스에 해당하는 개그 프로그램이나 효율적으로 중단한 친구나 가족 구성원이 될 수 있는 도움말 시스템을 설정합니다. 그럼에도 불구하고 담배를 피우는 가족과 친구들에게 당신 주변에서 담배를 피우지 말라고 부탁하거나 당신이 그들을 볼 수 있는 방법을 찾을 수 있는 장소에서 담배를 피우지 마세요.2-3주 후면 관상동맥 심장마비에 걸릴 확률이 줄어들게 될 거예요. 장기적으로 폐암과 다른 암에 걸릴 확률도 낮출 것이다. 당신이 담배를 끊을 때, 니코틴 금단현상은 당신에게 두통을 주거나, 당신의 기분에 영향을 주거나, 당신의 힘을 약화시킬 수 있다.
우리의 추천인들이 연락하는 것을 보고 싶다면. 달성 가능한 철수 징후와 대처 방법에 대해 생각하십시오. 갈망은 5분 동안 지속될 수 있다 – 그러니 5분 동안의 방법을 생각해보라. 만약 여러분이 하루 중 특정한 시간이나 장소가 힘들다면, 새로운 일상을 위해 노력하세요. 여러분의 팔과 입을 바쁘게 유지하세요 – 담배해외배송 여러분이 밖에 있을 때, 빨대로 담배와 음료를 보통 들고 있는 손에 음료를 놓도록 노력하세요. 금연 치료와 전문의의 도움을 병행하면 효율적으로 금연할 가능성이 3배 정도 높습니다.증거는 그들이 다른 NRT 제품들만큼 사람들에게 담배를 끊는 데 최소한의 효율적이라는 것을 시사하지만, 사람들은 개인적인 선호를 가지고 있다.
니코틴에 대한 갈망을 길들이는 것은 담배를 끊는 것의 큰 절반이다. 각각의 처방전 없이 살 수 있는 많은 제품들이 도움이 될 수 있다.
금연 생활로의 전환을 용이하게 할 수 있는 패치, 로션, 껌, 알약, 흡입기, 코 스프레이에 대해 추가로 배우세요.